5种方式为你的孩子灌输幸福

作者Caroline Knorr,Common Sense Media Happiness是一只温暖的小狗

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别担心,快乐!如何快乐地生活的规则并不是什么新鲜事

但最近,我们的幸福 - 以及我们孩子的幸福 - 似乎正在自由落体

抑郁,焦虑,甚至青少年自杀率都在增加,手机和设备的使用以及不断的期望也在不断上升

让孩子们在今天的世界中感到高兴并非不可能:许多代父母都设法这样做当威胁比FOMO更糟糕时

我们只需要重写数字时代的规则

确保我们的孩子快乐的追求可能导致我们朝着错误的方向前进

虽然媒体和科技应该为我们的集体压力负责,但没有人真正知道多少

然而,我们确实知道,关闭一切并不能让我们更快乐

事实上,研究表明,某些类型的基于屏幕的活动可能是有益的 - 我们都知道当我们一起享受媒体时所获得的温暖,模糊的感觉

随着越来越多的研究出现媒体和科技对儿童心理健康的影响,它证实了我们对如何快乐的了解:支持性关系,自我价值感,强烈品格和其他积极影响是什么真的很重要

虽然你不能强迫快乐,但支持你的孩子 - 无论是在线还是在线 - 都会创造一个充满快乐的环境

这些技巧可以帮助你在数字时代培养一个快乐的孩子:坚韧 - 坚持不懈和恢复力的结合,帮助你从失望中恢复过来 - 在幸福中发挥着重要作用

在学校,在线,甚至与朋友一起,孩子们在第一次尝试时感到有压力想要取得成就

相反,灌输所谓的“成长思维”,即尝试,失败和从错误中吸取教训的过程

当他们感到失败时,他们内心的声音会说:“你得到了这个!”喜欢,评论和其他在线状态指标是孩子们社交媒体生活的一部分

但是,当一个孩子对其他人对他们的看法完全天生的好奇心变成对同伴验证有害的固定而导致抑郁时,就会有一个转折点

你可以通过培养内在的自我价值感来帮助你的孩子接种这种疾病

鼓励让孩子们按照自己的条件获得成就感的活动和爱好

意识到并感恩是一种久经考验的生活黑客,可以带来更强烈的幸福感

您实际上可以使用媒体和技术来培养感恩之情

查看让孩子们帮助世界变得更美好的网站和应用

观看能激发感恩的电视节目和电影

在家里,通过讨论你感激的事情,创造一种欣赏文化

查看Greater Good Magazine的Gratitude页面以获取更多创意

说真的,这就是你需要做的一切

科学证明自然能促进健康

如果您需要灵感,请观看自然电影或下载鼓励户外探索的应用

或者只需放下手机,关闭笔记本电脑,关闭电视,然后去散步

在数字时代,孩子们可以结交新朋友并加强现有的在线关系,无论是在Fortnite的激动人心的游戏,Instagram上的几个人心中,还是与祖父母的FaceTime会话

但最幸福的人是那些始终在屏幕和生活的其余部分找到平衡的人

作为成年人,我们是那些需要塑造健康习惯的人

因此,在家中开辟无屏幕时间

拔掉所有东西,这样你就可以进行目光接触,真正倾听家人和朋友的意见而不会分心

通过各种方式,一起享受媒体 - 但设置限制,以便它不会干扰面对面的互动

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