大学生,不要浪费你的睡眠

当新生在秋天到达大学校园时,所有人都是目光昏暗,浓密的尾巴,他们通常做两件事来宣称他们新发现的独立性:喝了很多酒,熬夜

谁又能责怪他们呢

作为一名大学新生,我个人可以证明我不可避免的夜晚

没有父母要我们按时上床,我们会(并且已经)无所事事

但是在我和母亲度过假期之后,我意识到这种对睡眠的傲慢态度的浪费

包括我母亲在内的很多人都会给你睡个好觉

大学生浪费了这笔宝贵的资源,每一笔费用都花在自己身上

只要我记得,我母亲已经累了

她工作了整整八个小时,然后很多人甚至在早上醒来

她晚上8点睡觉

并且在午夜醒来,大约凌晨1点离开办公室

在她整整一天的工作之后,她经常在差事和运动之间打盹

午睡或不打盹,她在晚上5点回来,做饭和完成工作

她第二天吃午饭(早上六点吃)然后回去睡觉

所以这种情况日复一日地发生 - 我的母亲经常睡四小时或更少

小时候看这个例程让我对睡眠有了健康的欣赏

妈妈的午睡时间是我的午睡时间,“熬夜”意味着晚上10:30睡觉

但到了高中时,我意识到我的睡眠经历与同龄人的经历大不相同

虽然我总是有一个确定的时间表来完成作业并在床上,但我的大多数朋友都没有

从熬夜到凌晨3点,他们每天都会疲惫地上学做作业

这种模式延续到了我在卫斯理的经历,在那里我开始了我大学一年级的第二学期

我发现在大学里,你熬夜学习的时候,你周围的其他人看起来更聪明

如果没有坚定的作业计划,拖延会升级到第n级

当我向我的一位朋友提到我将写这篇关于睡眠时间表的博客时,她回答说“什么是睡眠时间表

”大学生浪费他们可以获得的最佳资源是一种真正的耻辱:一夜好眠

作为一个亲眼目睹了一个睡眠不足的人的日常生活的人,我觉得大学校园里的睡眠文化非常有毒

在我们这里,年轻人有机会在我们进入“真实世界”之前获得足够的睡眠,然而我们所做的一切都是吹嘘和/或抱怨我们前一天晚上睡得很少

让我们改变这种不健康的态度

抓住毯子,蹲下来,享受八小时光荣的睡眠

你永远不知道什么时候会从你这里偷走那些珍贵的Z,所以尽可能利用!这篇文章是我们大学校园睡眠文化系列的一部分

要加入对话并分享您自己的故事,请发送电子邮件至[email protected],直接发送电子邮件给我们的大学外展艾比威廉姆斯主任

您可以在这里找到#SleepRevolution College Tour将访问您的校园,并了解您如何参与其中

如果您的大学不是我们旅行中的大学之一并且您希望这样,那么请与Abby联系

上一篇 :我的Q和A与Kat Duff关于我们睡眠生活的秘密
下一篇 阿黛尔'比以往任何时候都更健康。'这是她如何到达那里。