打瞌睡的疯狂方式会影响你的梦想

如果你是一个贪睡按钮上瘾者,那就可以了

这种习惯会让你感到迷雾和无益

一线希望

在警报器第一次发出哔哔声时,你可能比那些从床上起床的人更容易做梦

发表在2015年12月期刊“梦想”杂志上的一项研究发现,睡眠者如果打瞌睡可能会增加他们体验清醒梦想的几率

清醒梦是指一个人意识到自己的梦想状态,并且能够更好地控制梦中的行为

根据一些研究,当你得到一个清醒的梦想,你可以用它来帮助你打破习惯,训练事件或完善技能

研究人员对84名成年人进行了在线回顾性问卷调查,询问他们的睡眠和做梦习惯

他们发现参与者打瞌睡的次数与他们清醒梦的频率之间存在相关性

该调查测量了参与者清醒梦的频率,闹钟使用的频率,早上使用的贪睡按钮的频率以及他们每晚醒来的平均次数

除了揭示贪睡按钮使用与这些时髦梦想之间的联系外,研究人员的分析还揭示了清醒梦与每晚觉醒频率之间的正相关关系

知道清醒的梦想最常发生在轻度REM睡眠期间

研究作者假设在房间内投掷闹钟后回到睡眠状态会让你进入最佳睡眠期REM期(从清醒状态转变为REM睡眠状态)能够控制你的梦想

但是,明天早上还没有制定计划睡过头:这项研究的样本规模非常小,研究人员只发现了打瞌睡和清醒梦想的人之间的联系 - 他们没有证明打盹会导致清醒梦

更重要的是,尽管温暖的床上多余的分钟可能感觉有多好,但按下打盹按钮可能会让你整天都搞砸了

醒来只是为了回到睡眠状态会导致情绪低落和“睡眠惯性”,当你的大脑部分仍然处于睡眠状态并且还没有准备好表现时,这是一种昏昏沉沉的状态

对明智的一句话:梦想,但小心谨慎

关于HuffPost的H / T研究摘要:

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