15个你情绪智能的迹象

当情绪智力(EQ)首次出现在群众中时,它成为了一个特殊发现中缺失的环节:智商平均水平高于智商最高智商的人群70%的时间这种异常现象在广泛存在的假设中引发了巨大的冲击

智商是成功的唯一来源数十年的研究现在指出,情绪智能是让明星表演者与其他人保持一致的关键因素

这种联系是如此强大,以至于90%的优秀表现者具有高度的情商智商情报就是我们每个人都有点无形的“东西”它影响我们如何管理行为,驾驭社会复杂性,做出个人决定以取得积极成果尽管情商的重要性,其无形性使得很难知道你有多少如果你缺乏你可以做些什么你可以随时进行科学验证的测试,例如Em附带的测试otional Intelligence 20 book不幸的是,质量(科学有效)的EQ测试并不是免费的所以,我已经分析了TalentSmart测试的数百万人的数据,以便识别出高EQ特征的行为肯定有迹象表明你有高EQ 1你有一个强大的情绪词汇所有人都会感受到情绪,但很少有人能够在发生情况时准确识别他们我们的研究表明只有36%的人可以这样做,这是问题是因为未标记的情绪经常被误解,导致不合理的选择和适得其反的行为具有高情商的人因为理解他们而掌握他们的情感,并且他们使用广泛的情感词汇来做到这一点虽然很多人可能会把自己描述为只是感觉“不好” ,“情绪敏感的人可以确定他们是否感到”烦躁“,”沮丧“,”受压迫“或”焦虑“更具体你的单词选择,你对你的感受有更好的洞察力,是什么造成的,你应该做些什么2你对人的好奇如果他们内向或外向,情感智能的人并不重要对他们周围的每个人充满好奇这种好奇心是同理心的产物,是高情商最重要的门户之一你关心别人和他们经历的事情越多,你对它们的好奇心就越大3你拥抱改变情绪聪明的人是灵活的,并且不断适应他们知道变革的恐惧正在瘫痪,对他们的成功和幸福构成重大威胁他们寻找潜伏在即将来临的变革,他们应该制定行动计划这些变化发生4你知道你的优点和缺点情感上聪明的人不只是理解情绪;他们知道他们擅长什么以及他们什么都很糟糕他们也知道是谁推动他们的按钮和环境(情境和人)使他们成功拥有高EQ意味着你了解自己的优势,你知道如何倾向于他们并充分利用他们,同时保持你的弱点不会阻碍你5你是一个良好的品格判断大部分的情商都归结为社会意识:读他人的能力,知道他们的意思,并了解他们正在经历的事情随着时间的推移,这种技能使你成为一个特殊的品格判断人们对你来说并不神秘你知道他们是什么,理解他们的动机,甚至那些隐藏在表面之下的动机6你很难受到影响如果你能够牢牢掌握自己是谁,那么很难有人说出或做一些能让你的山羊变得聪明的人有自信和开放的态度,这会创造一个漂亮的厚厚的皮肤你甚至可以嘲笑自己或者让其他人开玩笑说你,因为你能够在精神上画出幽默与堕落之间的界限7你会忘记错误情感聪明的人与错误保持距离,但是没有忘记他们通过将他们的错误保持在一个安全的距离,但仍然足够方便参考,他们能够适应和调整未来的成功它需要精致的自我意识,走在住宅和记忆之间的走钢丝 在你的错误中停留太长时间会使你焦虑和害羞,而完全忘记它们会让你重复它们平衡的关键在于你将失败转化为改进的能力这会产生每次都能恢复正常的倾向

你跌倒了8你不要抱怨怨恨带来的负面情绪实际上是一种压力反应只是想着这个事件让你的身体进入战斗或逃跑模式,一种迫使你站起来的生存机制当威胁迫在眉睫时,这种反应对你的生存至关重要,但当威胁是古老的历史时,坚持这种压力会对你的身体造成严重破坏,并对你的身体产生破坏性的健康后果事实上,埃默里大学的研究人员已经证明,保持压力会导致高血压和心脏病

保持沉默意味着你要承受压力,并且情感上聪明的人知道不惜一切代价避免这种情况放下怨恨不仅让你现在感觉更好,而且还可以改善你的健康9你中和有毒的人处理困难的人是令人沮丧和疲惫的大多数高EQ人控制他们的互动通过控制他们的感情来控制有毒的人当他们需要面对一个有毒的人时,他们理性地接近这种情况他们确定自己的情绪,不要让愤怒或挫折加剧混乱他们也考虑到困难的人的立场并且能够寻找解决方案和共同点即使事情完全脱轨,情绪智能的人也能够带着一粒盐来吸毒有害的人,以免让他或她失望10你不要寻求完美情感智能的人不会设置完美是他们的目标,因为他们知道它不存在人类,就我们的本性而言,当完美时是错误的ction是你的目标,你总是留下一种唠叨的失败感,让你想要放弃或减少你的努力你最终花时间哀叹你未能完成的事情以及你应该采取哪些不同的行动而不是前进,对你所取得的成就感到兴奋,以及你将来会取得什么成就11你断开连接定期离开电网是高情商的一个标志,因为它可以帮助你控制压力并活在当下让自己全天候工作,让自己暴露在不断的压力之下迫使自己离线甚至吞咽! - 打开手机让你的身心得到休息研究表明,像电子一样简单的东西邮件中断可以降低压力水平技术可以实现持续的沟通和期望你应该全天候可用当一个电子邮件会改变你的t时,很难在工作之外享受无压力的时刻思绪之雨让你思考(阅读:压力)关于工作可以随时掉到你的手机12你限制你的咖啡因摄入量饮用过量的咖啡因会引发肾上腺素的释放,肾上腺素是战斗的源头 - 或 - 飞行反应战斗或逃跑机制回避理性思考,有利于更快的反应,以确保生存当熊追你时,这是伟大的,但当你回应一封简短的电子邮件时不是那么好当咖啡因放你的大脑和身体进入这种过度激动的压力状态,你的情绪超越你的行为咖啡因的长半衰期确保你保持这种方式,因为它的甜蜜时间会从你的身体中消失高频EQ个体知道咖啡因是麻烦,并且他们不会让它变得更好13你得到足够的睡眠很难夸大睡眠对提高情绪和控制压力水平的重要性当你睡觉时,你的大脑字面意思充电,在一天的记忆中徘徊,存储或丢弃它们(这会导致梦想),以便你醒来警觉和清醒的高EQ个体知道他们的自我控制,注意力和记忆都会在他们得不到足够的时候减少 - 或者正确的睡眠因此,他们将睡眠作为首要任务14你在其曲目中停止消极的自我说话你对消极思想的反思越多,你给予他们的力量就越多

我们的大多数负面想法都只是那些 - 思想而不是事实 当感觉某事总是或永远不会发生时,这只是你的大脑自然倾向于感知威胁(夸大事件的频率或严重性)情绪智能的人将他们的思想与事实分开,以逃避消极的循环并走向积极的,新的面貌15你不会让任何人限制你的喜悦当你的快乐和满足感来自他人的意见时,你不再是你自己幸福的主人当情感聪明的人对某事感到满意时他们已经完成了,他们不会让任何人的意见或讽刺言论把它从他们那里拿走而虽然你不可能拒绝别人对你的反应,但你不必将自己与别人比较,你可以随时用这种方式来看待人们的意见这样,无论别人在想什么或做什么,你的自我价值都来自于将所有人聚集在一起:不同于你的智商,哟你的EQ是高度可塑的当你通过反复练习新的情绪智能行为来训练你的大脑时,它会建立使他们成为习惯所需的途径当你的大脑强化这些新行为的使用时,支持旧的破坏性行为的联系就会消失

,你开始用情绪智慧回应你周围的环境而不必考虑它请在评论部分分享你的想法,因为我从你那里学到的就像你从我那里学到的东西想要从我这里学到更多东西

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