运动,学习,饮食和睡眠的最佳时间

无论你是否是一个常规导向的人,你的身体都喜欢坚持一个非常紧凑的时间表

科学家们早就知道我们的身体有内部时钟,可以调节我们在大约24小时的周期内所经历的身体,心理和行为变化

我们进化成了一个生物钟来帮助我们的身体适应地球的日常周期,研究表明,我们身体的几乎每个器官都遵循这种隐藏的生物计时:我们的心脏,肝脏和消化道都有自己的内部时间表来帮助我们执行在我们最好的

似乎我们需要经常睡觉和进食时间表,以保持我们的器官同步到一个大的生物钟我们的身体有一个最佳的睡眠时间,但也吃,思考和运动

更重要的是,破坏自然时机可能导致某些健康问题,如肥胖,糖尿病,甚至阿尔茨海默氏症

对于我们的第三集Next Level Living,一部关于我们日常习惯背后的科学的10部分HuffPost Originals视频系列,我们将准确解释您的身体内部时钟是如何工作的,以及为什么安排一天来支持您的生物钟可以提高您的健康状况

看看上面的Next Level Living剧集,了解与您的生物钟同步所需的内容,并在我们的节目页面上查看以前的剧集

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