踏上油门踏板?或者刹车?学习如何减少内部压力

我们的自主神经系统(ANS)是我们大脑和神经的一部分,在没有我们的良心思考的情况下工作

我们的眼睛看不到我们告诉他们,我们的心脏泵没有提示等等 - 谢天谢地! ANS由两部分组成--GAS踏板,我们的交感神经系统和BRAKE,我们的副交感神经系统

副交感神经系统,我们的刹车,是我们的“休息和消化”反应

想象一下坐在椅子上,深吸一口气

您的PNS通过降低血压,心率和肺部力量以及努力消化食物刺激所有与消化和排毒有关的器官(如肠和肾)来让您休息

交感神经系统,我们的油门踏板,是我们的飞行或战斗反应

如果我们的身体处于警戒状态,则SMS会启动,并与PNS完全相反

由于肾上腺素释放引起的心率,呼吸频率,血压升高,我们的压力荷尔蒙以及日常生活和预防的所有其他系统减慢,如消化,免疫反应和排毒,因为它们不是我们处于危险中时的优先事项

为什么我会在神经系统上给你一个快速的课程

为什么你要在乎

让我问你这个问题:你希望更频繁地使用哪个系统

你想让你的脚踩刹车,这样你的身体可以休息和消化,或者你宁愿把踏板放到奖牌上并加油,这样你就可以在飞行中或整天打架

我希望你能看到我在哪里

我们应该更频繁地保持制动踏板,让我们的身体恢复,有效代谢,治愈,消化,休息,并在我们需要时只使用油门踏板

当我们处于危险之中时,应该使用SMS

我们正在经历一场暴风雨,我们正在冒险,我们正在参加一项运动比赛,并且需要在比赛的最后一分钟超人,我们的孩子们让我们昨晚睡不着觉,我们有为了在工作中完成这一个演示,我们真正在沙漠中挨饿,需要更多的时间来生存

可悲的是,我们大多数人整天踩着油门踏板,没有时间休息,消化和恢复

它对身体或精神上没有帮助

相信我

花些时间来降低内部压力荷尔蒙,花点时间恢复并发现踩刹车的方法

对自己好...慢慢抬起气体,创造一个新的速度,让你的身体茁壮成长

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