多运动不一定会导致体重减轻

(路透社健康) - 根据一项新的研究,增加体力活动以燃烧更多卡路里可以达到一定程度,但随后身体会调整以保持能量使用稳定

研究人员说,因此,非常活跃的人燃烧的卡路里数量与中等活跃人群相似

对于试图改变体重的人来说,增加运动量不会转化为消耗的卡路里不断增加

纽约城市大学亨特学院的主要作者Herman Pontzer在之前的一项研究中发现,自给自足的农业或狩猎采集社会的人们,每天大部分时间都在四处走动,并且每天都有类似的卡路里燃烧对于久坐不动的发达国家的人们

“当我第一次与坦桑尼亚的狩猎采集者一起进入这个区域时,我们每天测量每天的能量消耗,他们每天都非常活跃,”但美国或欧洲的成年人的卡路里消耗量不比成人高,Pontzer通过电话告诉路透社健康

在这项新研究中,Pontzer及其同事研究了来自加纳,南非,塞舌尔,牙买加和美国人口的332名年龄在25至45岁的成年人的能量消耗

他们使用特别“标记”的水测量总能量消耗,并测量唾液,尿液或血液样本中水分子随时间的消除情况

研究人员还测试呼出的二氧化碳来测量静息代谢率,让受试者佩戴加速度计来记录每日活动水平

研究人员发现,对于活动较少的人来说,能量消耗随着身体活动的增加而增加

但是,在较高的活动水平下,卡路里燃烧达到平稳水平

根据Current Biology发表的结果显示,静息代谢率往往保持在每天1,540卡路里,并且活动每天增加卡路里燃烧达到2,600卡路里,此时额外的活动似乎没有燃烧更多卡路里

“身体很难控制能量消耗,”蓬特说

他说,虽然等式中的“卡路里” - 你吃了多少 - 可以改变,但等式中的“卡路里”不想让步

对于减肥,他说,“关注卡路里摄入更有意义

”虽然这项研究比较了不同人群的卡路里燃烧,但人与人之间的新陈代谢变化很大,他指出

“我认为这篇文章增加了我们已经知道的一段时间,(那)饮食是一种比运动更有效的减肥工具,”Pontzer说

“你仍然需要运动,我不是说它对减肥无能为力,运动对你的健康非常重要

”体重是衡量健康的一个标准,健身也是如此,运动对健身至关重要,数量肥胖研究中心主任,新泽西州蒙特克莱尔州立大学教授戴安娜托马斯说,他不参与新研究

托马斯告诉路透社记者,当人们非常努力地运动时,他们的体重会减轻很少,而且通常都不会减轻体重

她说,那些在高水平运动而且没有减肥的人,如果这是他们的目标,应该看一位营养师

然而,对于体重减轻的人来说,运动是保持体重的关键,托马斯说

消息来源:http://bit.ly/1KdcD53当前生物学,2016年1月28日在线

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