你不能停止检查Facebook的令人惊讶的原因

你是否努力抵制那个小红色Facebook通知的警笛歌曲

如果是这样,那可能意味着你被剥夺了睡眠

加州大学欧文分校研究人员的一项新研究发现,睡眠不佳会导致强迫性的Facebook检查,以及情绪和生产力的下降

相关性似乎也是另一种方式:就在几天前,另一项研究发现,社交媒体的大量使用会导致睡眠障碍

事实上,睡眠问题和过度的社交媒体冲浪似乎造成了恶性循环

有一个相当简单的解释为什么“睡眠债务”可能会导致你进入Facebook过度

适当的睡眠对我们注意力的能力至关重要

当我们没有得到足够的睡眠时,我们更容易分心 - 而且比Facebook有什么更好的分心

“如果你分心,你会怎么做

你去Facebook

它是轻量级的,很容易,而且你很累,“该大学的信息学教授,该研究的主要作者Gloria Mark博士在一份声明中说

在这项研究中,Mark招募了76名本科生参加这项研究

在为期七天的学习期间,他们的电话和计算机配备了跟踪软件,使用时间戳记录学生从一个应用程序切换到另一个应用程序,以及他们在电话上发短信或发短信的时间

学生们还被要求填写有关他们睡眠习惯的调查问题

他们会在整个星期内定期填写一份关于他们当前情绪,工作参与程度以及他们手头任务感觉有多困难的简短调查问卷

研究人员发现学生的性别,年龄,课程负担和截止日期之间存在明显的相关性,即Facebook使用量大,睡眠不足,情绪低落和脱离接触

学生们睡得很开心,他们越多地从事“注意力转移” - 多任务处理,并在不同的计算机标签和应用程序之间快速移动

“我们认为,当学生更多地睡眠不足以及他们使用技术时,他们可能会寻找涉及较少认知资源的活动,”马克告诉赫芬顿邮报

“如果一个人感到疲倦,他们的注意力资源就会减少

因此,做一些轻松,轻松,遵循习惯的事情是有道理的

”因此,如果你的Facebook习惯变得有点失控 - 或者你在工作中花费了太多时间进行网络游戏 - 请尝试更早地打干草,并将设备放在卧室外面

而另一方面,如果您在睡眠时遇到困难,请尝试削减您的社交网络

这些尚未公布的研究结果将于5月在加利福尼亚州圣何塞举行的计算机人机交互会议上公布

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