今晚你应该睡八小时的8个理由

如果你踏上了大学校园,你就会知道我们的口头禅:“睡眠是为了弱者

”谁想要睡觉,你可以得到#lit和#turnt以及这些天孩子们说的其他什么

你是一个20多岁的年轻成年人,可以轻松处理多项任务,与朋友一起回击,还有时间让一个周末的暴徒崩溃......所有人都可能睡四个小时

新闻报道:“睡眠是针对弱者的吗

”不是真的

失眠导致迷失方向,疲劳和能量水平降低

事实上,当你没有睡一整晚时,你会变弱

不要像我这样充满血丝

以下是今晚你应该睡八小时的八个原因

你会成为一个更好的人

通过GIPHY睡眠剥夺导致情绪升高,导致刺激和偏执

不需要瞪着街上的每个人!一致的睡眠模式将改善您的情绪,让您更快乐

你会在遮瑕膏上省钱,因为你眼睛下面的袋子会消失

通过GIPHY有美容睡眠这样的事情

当你梦想着微积分方程时,你体内的细胞会释放出一种生长激素,可以修复因受压而受损的皮肤细胞

你会记得更多的信息

通过GIPHY不需要那些疯狂的含咖啡因的全能者!定期睡觉将帮助您保留更多信息

足够的睡眠量促进健康的巩固,这是一个记忆变得稳定的过程

大脑获取新信息,然后在慢波睡眠期间巩固,深度睡眠

要以最佳形式回忆信息,必须进行恢复性睡眠以提高注意力和生产力

你会更浪漫

通过GIPHY耗尽能量减少你的性欲

它甚至可以降低男性的睾丸激素水平

在你的下一个脚趾卷曲之前获得一些'zzz',以确保你和你的伴侣都度过了愉快的时光

你的星巴克上瘾将会停止

通过GIPHY Bid Adieu到你最喜欢的咖啡师,因为现在你得到了必要的休息,谁需要四杯柴茶拿铁豆奶,没有泡沫,一个泵香草,两个泵榛子和轻鞭奶油

早上一两杯不会影响您的睡眠,但在睡前至少六小时摄入咖啡因会影响您的睡眠模式

在这些时候经常摄入咖啡因会增加失眠的几率

6.这将使您的银行帐户微笑

通过GIPHY 7.睡眠减少了患心脏病和糖尿病的几率

通过GIPHY 2011年欧洲心脏杂志对15项医学研究的回顾发现,在475,000人中,48%的人因睡眠不足而患冠心病的风险增加

西北大学Feinberg医学院神经病学教授,睡眠障碍项目主任Phyllis Zee博士表示,失眠并不一定会导致心脏病,但它增加了风险因素

你可以看起来像碧昂丝

通过GIPHY这是对的,你在这里听到了

你也可以成为女王B.好吧,不完全是

逃避睡眠会影响您的新陈代谢,这可能会妨碍您的减肥训练,并使您远离日常锻炼方案

实现#BeyonceGoals的最佳方式是睡觉

简而言之:更好的睡眠=更好的一切

这篇文章是我们大学校园睡眠文化系列的一部分

要加入对话并分享您自己的故事,请发送电子邮件至[email protected],直接发送电子邮件给我们的大学外展艾比威廉姆斯主任

您可以在这里找到#SleepRevolution College Tour将访问您的校园,并了解您如何参与其中

如果您的大学不是我们旅行中的大学之一并且您希望这样,那么请与Abby联系

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