健身与社交媒体:在天堂或地狱中的比赛?

我有一个严肃的骨头选择健身运动,充斥着我们的社交新闻提示让我首先开始说我是一个健康的生活方式的巨大倡导者,并认识和重视运动的重要性和均衡的饮食我也认识到健康的生活与强迫性生活之间存在着微妙的界限这就是我的挫折根源所在

使用社交媒体作为健身平台存在局限性,这可能是非常具有破坏性的我们分享我们想要的东西我们负责我们自己的社交媒体账户我们发布了我们想要的内容,并遗漏了我们喜欢的内容我相信很多人都已经接触过你的高中同学在Facebook上的完美关系,只是看到这个关系在一个蹩脚的帖子后三天就崩溃了关于“他给我买的花只是因为”同样适合健身运动“健康”,低碳水化合物膳食的照片完美的腹肌14英里跑的myfitnesspal屏幕截图如果我们让他们,这些照片可以让我们感到失败,因为我们吃着火鸡肉三明治配上全面的腌制面包和普通的非素食奶酪跟随这些社交账户可以很有价值,因为我们参与我们独特的健康之旅它们可以作为未来的灵感饭菜和健身目标然而,我向你保证,那个有明确腹肌的女孩在她屁股和臃肿的时候没有那张照片和你最喜欢的Instagram食物账号

对于每十个健康食品的职位,可能至少有一个没有切割的培根芝士汉堡在你因为没有“完美”(甚至意味着什么)打败自己之前记住这一点

饮食羞辱和推动个人理想如果是素食主义者或吃古老或生酮饮食适合你,真棒,但请,请不要评判他人的饮食选择我们都在我们自己的个人旅程告诉别人他或她的食物选择是错误的是肥胖的羞辱伪装除非一个人正在积极寻求建议或指导,否则100%无法向他们提供未经请求的“正常”重新定义的想法以及对实际健康的徘徊焦点我和下一个人一样钦佩美丽 - 但究竟是什么是一个“美丽的人物”

由于我们的新闻报道充斥着六包和无脂肪的大腿,我担心我们正在慢慢重新定义一个“正常”的身体,因为身体脂肪含量为12%

如果体脂含量为12%,请不要误会我的意思你感觉很好,为此而努力但是我们必须强调一个人在镜子中的反射,他们在照片中的样子,或者他们在尺度上看到的数字都不是健康的强烈指标

外表可以是,通常是,欺骗让我们把注意力集中在提高耐力,变得更强壮,并用**主要**营养食物为我们的身体提供燃料这些都是进步的健康衡量标准

为了上帝的爱,请“一天减掉5磅的广告”喝这种茶,会给你生命中最严重的腹泻,让你减掉5磅水的重量,这会导致脱水和感觉像死亡“需要停止没有这样的事情,一天的健身计划这些广告具有误导性,并强制执行不健康的心态谢谢Hashtags #Thinspiration

这是一个无序的术语它让我感到恶心,非常伤心,有些人实际上遵循这个标签我向高天堂祈祷,每个阅读这个的人都尽自己的一份力量使这个标签崩溃并烧毁Rant over the关于健康和健身这一主题的经验丰富且充分了解的人知道,“瘦身”并不是一个可操作的目标,可以设定你想要的“瘦身”吗

你什么时候“足够瘦”

如果你追求的目标和灵感,设定一个目标,做五个引体向上设定一个目标,以达到健康的BMI这些是好目标“瘦”是一个不确定的目标,这使其成为一个非常滑坡的不健康行为请,为了你自己的心理健康,请注意你在哪里找到灵感Photoshop,Photoshop,Photoshop这是一个显而易见的,但必须提到当你滚动浏览新闻源时,要了解你看到的大部分照片都是润饰 这是一个更大的问题,已经感染了每一种形式的媒体,我希望它能在不久的将来得到补救 - 但与此同时,只要知道你不是唯一不能接受骆驼趾的人紧身裤中没有图片(“模糊”工具可以消除那种奇迹)我讨厌这个术语,“作弊”你不是在作弊!你正在把自己当作你真正喜欢吃的东西,这可能是也可能不是最健康的食物选择一个作弊的食物意味着你在某种程度上让你自己变得太糟糕了,偏离你的100%完全均衡的饮食如果你想要一个汉堡,吃一个汉堡不要一直这样做,但不要炒作经验并计划整整一周“作弊”是一个可怕的词请告诉我如何吃汉堡可以集中到与您的妻子作弊或在考试中作弊相同的类别

确切地说你不能在地平线上进行正畸反应正畸症是一种相当新定义的饮食失调,其特点是对健康饮食的迷恋如果接近不健康的心态和缺乏意识,我担心这种社会运动有能力使这种疾病长期存在

一只穿着羊皮的狼一方面,吃得健康,注意我们的食物选择很重要我们只有一个身体,我们应该尽力照顾它

另一方面,生命是短暂的,太短暂,永远不会去出于对不健康成分的恐惧而与朋友共进晚餐花费大量的精力和时间计划你吃的每一卡路里都太短暂生活就是平衡充满乐趣不要对自己太过刻苦就像一顿健康的一餐不会给你一个“完美”的身体,一顿糟糕的饭菜不会让你临终,如果你正在努力解决你认为可能是饮食失调的问题,请伸出援手我们都应该爱你们在我们所处的皮肤中欢欣鼓舞尽管我欣赏有关健康和健身的日益增强的意识,我希望我们都可以努力传播身体的积极性和自爱,无论是在社交媒体内外都有很多Youtubers和Instagrammers传播关于健康和健身的非常健康的信息我最喜欢的一些是Dani Spies,Mind Over Munch,Fit Men Cook,以及显而易见的Blogilates让我们努力实现共享的社交信息,自我价值不是以我们的规模来衡量的穿着,我们的用餐有多健康,或者是规模上的愚蠢数字对于那些在你浏览社交信息时发现欣赏和爱你的身体很有挑战性的人,我鼓励你取消追随这些负面想法的帐户我做了,我想念他们,就像三个月前我停止强迫自己吃的杏仁粉和亚麻籽饼干一样

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