以后开始上课的电话

我的学校系统希望将他们上午7:17的高中开学时间改为上午8:30你认为天空正在下降我一直在看我的学区试图做这个改变,因为我们搬到这里16年前回到那时我的最大的孩子是12岁作为一名医学作家,我担心她未来的高中将在早上7点开始,有一段时间医生已经说过与健康的青少年睡眠不相容当我读到学校领导知道这项研究时,我感到宽慰计划在早上9点开始试飞,但那位飞行员从未起步我的女儿和我的小孩都在7点17分开始上高中,直到今天,这里的高中仍然很早就开始了,有些孩子在公共汽车站开始上午5:30同时,那个12岁的孩子28岁就生了一个自己的孩子从那时起,证据越来越强,早期的钟声时间对孩子的健康和福祉造成了巨大的影响这些时间与青少年有关睡眠剥夺和相关治疗的清单th,安全和学校问题,包括肥胖,抑郁症,车祸,逃学,迟到和药物滥用你可以把一个青少年送到床上,但你不能让她睡觉当然,上课时间不是唯一的罪魁祸首像我们大多数人一样,青少年经常把睡眠作为低优先级

但即使是有着完美习惯的青少年也无法在他们不得不在黎明时醒来时仍然需要大脑和身体需要睡眠

不仅许多学校的活动超过9或晚上10点,但是青春期的荷尔蒙变化(即使是其他没有熬夜的哺乳动物)使大多数青少年在晚上11点之前难以入睡

这就是为什么美国儿科学会(AAP)建议中学和高中开始不早于上午8:30 - 美国疾病控制和预防中心(CDC)的建议也是如此

这也是为什么近年来至少有43个州的数百个地区推迟了钟声时间但是美国中等和高度的近85%学校仍然在上午8:30之前上课AAP说这是最早的开放时间,与健康睡眠兼容超过40%的高中,包括我的,在早上7点开始上课,甚至更早的恐惧变化许多地方的改革努力引发了激烈的社区反对,导致多年的工作我看到现在在我自己的区域玩这个社区已经确定需要改变的时间 - 一般情况但是现在该区已经宣布了具体的时间表,这是一种普遍的恐慌这种情况我已经看过几十年了国家一旦改变开始看真实日托怎么样

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为什么小学时间表必须改变以帮助青少年

为什么学校预算紧张,儿童“很好”的高价标签这些担忧反映了对睡眠,青少年和自我尊重的根深蒂固的信念(即,如果这些时间非常糟糕,我会是容忍他们的坏人)最重要的是,他们反映了对改变的恐惧而且大多数关注都是红色的鲱鱼,他们是强大的红色鲱鱼美国教育部前助理部长Deb Delisle指出:“他是一名管理者,我知道你能做的最艰难的事情之一就是开始修补钟表的时间人们绝对不会因为“学校的日程安排改变是一个政治上的烫手山芋,甚至会让管理者担任工作 - 所以这对他们来说很自然希望避开问题或让变革看起来尽可能困难和昂贵社区的恐惧同样可以理解社区生活围绕公立学校的日程安排,即使对于没有孩子的人也是如此,所以当你提出改变时,人们开始恐慌,无论变化是早些时候,晚些时候,早上7点还是上午10点

这种恐惧常常会压倒证据,甚至常识也会让人们忘记 - 如果他们理解的话 - 他们现在付出的代价就是不改变哪里有意志有办法大多数所谓的改变障碍要么是毫无根据的推测,要么是暂时的,无法解决的不便几年前,当我的学校系统宣布课程将在一小时前开始时,日托提供者改变了几小时的停车时间和回忆改变上课时间,继续教育课程也是如此,我亲眼看到社区如何适应上课时间,而不是相反,以及企业如何填补空白改变的真正障碍是缺乏政治意愿 制定睡眠和健康优先考虑的学校可以找到数以百计的创造性方法,在安全,健康的时间内开办学校

让全国各地的学校发生这种情况需要的不仅仅是引用研究这需要改变我们思考和感受睡眠的方式

认识到健康的睡眠不仅受到个人习惯的影响,而且受到包括学校和工作场所在内的机构的影响

最重要的是,改变将把睡眠和上课时间视为可转让的学校预算项目,而不是公共健康和安全问题

变化发生了,所有关于日托,体育和工作甚至费用的借口都会显得愚蠢起来要求青少年在早上7点上课将会变得无法想象,就像在课堂上留下石棉或在温度下降时不加热这些都是我们的目标在Start School Later,我在2011年秋季共同创立了一个非营利组织,以确保所有年龄段儿童的安全,健康,公平的上课时间我会写更多关于我们如何开始以及我们在未来几个月内所取得的成就如果你认为这一切都是一堆风险,科学可以“证明什么”,或者“开始学校后期运动”只是关于坏父母和溺爱的青少年,那么这不适合你但如果你生病了,厌倦了看到孩子生病和疲倦,请继续关注!

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