5种不需要静坐的冥想类型

与流行的看法相反,冥想并不总是意味着闭着眼睛坐在莲花姿势

事实上,大多数人都不知道你几乎可以在任何地方练习冥想 - 坐着不是必需的

冥想的真正之处在于,您可以使您的练习完全适合您的个人需求

益处也是不可否认的:研究表明,这种做法可以预防疾病,减少炎症,是治疗抑郁症和提高幸福感的有效方法

它甚至被认为可以预防大脑衰老的迹象

每个人都可以利用冥想的好处,无论他们是否想坐在一个地方

以下是你可以在移动中做的五种冥想:还有关于HuffPost:

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