Hypnagogia,睡眠和觉醒之间的状态,是创造力的关键

我们都熟悉两种基本的意识状态:睡眠和觉醒但是这些状态之间会发生什么呢

在清醒和休息之间的边界地区是一种奇怪而迷人的意识状态,其特点是梦幻般的幻想和奇怪的感官事件心理学家称这个阶段为“催眠术”,但在他们创造一个术语之前的几个世纪,艺术家们正在使用催眠状态来超现实主义艺术家萨尔瓦多·达利称之为催眠术“用钥匙沉睡”,他用它作为许多富有想象力的画作的创作灵感“你必须解决'睡不睡觉'的问题,这就是梦想的辩证法的本质,因为它是一种在绷紧和无形的线条上平衡的休息,它将睡眠和醒来分开,“达利在书中写道,魔法工艺的秘密玛丽雪莱也说,她得到了灵感根据“卫报”的说法,弗兰肯斯坦在凌晨时分从一个“醒来的梦中”开始写作,“我闭着眼睛看,但看到了强烈的精神视力”

在这种状态下,心灵是“流动和过度兴奋”,产生的图像可以“表达记忆和感觉的层次”,梦想研究员米歇尔卡尔在今日心理学博客中解释类似于REM睡眠 - 深度睡眠时的状态我们的梦想发生了 - 思想在思想,思想,记忆和情感中循环,在不同的概念之间建立自由而且往往是遥远的联系但不像REM,在催眠期间,你有足够的意识到至少部分地意识到正在发生的事情“那里可能是当个人还没有完全睡着时,在非REM状态下发生快速眼动睡眠的片段,“在波士顿布莱根妇女医院研究睡眠和昼夜节律障碍的神经病学家Milena Pavlova博士告诉The Huffington Post有一个你之前经历过hypnagogia的好机会,尽管你可能还不知道究竟发生了什么关于hypnagogia的研究很少,但这里看看我们所知道的关于它的神秘运作术语hypnagogia来自希腊语中的“睡眠”和“引导”,暗示着被带入睡眠的时期在这种状态下,最多持续几分钟,你基本上处于两个状态之间意识到你经历了一些与睡眠混合的睡眠元素,帕夫洛娃解释说:“你在睡眠和觉醒之间的某个地方结束,你会在你仍然能够清醒并记住它们时经历一些睡眠现象,”她告诉赫芬顿邮报,大脑中发生了什么,以创造这种意识状态

科学家已观察到两种α脑波的存在 - 当我们有意识但放松时,例如白日做梦或冥想时,这是主要的脑电波模式 - 以及与催眠睡眠相关的theta脑波,在hypnagogia期间,这些脑电波只是分开发生,它可能是产生异常视觉和感觉的独特组合

状态的另一个特点是大脑前额叶皮质活动减少,参与规划,决策和社会行为

在某些方面,hypnagogia是两个世界中最好的你在REM睡眠期间发生的思想和联想的自由流动 - 当大脑审查和处理记忆,思想和感受 - 但你仍然清醒到有点意识到正在发生的事情由于这个原因,一些艺术家发现hypnagogia是一个丰富的想法和灵感来源Hypnagogia是一个幻想,并可以产生一些奇怪的视觉和感知幻觉人们常常体验梦幻般的视觉,声音,闪烁的色彩,洞察力,感觉和几乎没有形成的想法“通常,有很多视觉图像,”哈佛医学临床心理学家Deirdre Barrett学校告诉ScienceLine“有时静态图像,有时是短暂的动作片段,偶尔会有更长时间的叙述,更像REM睡眠梦想声音有时伴随着这种状态”当这些图像过于生动或令人不安时,它们可能是更严重的迹象 - - 一种称为催眠幻觉的睡眠障碍这些类型的高度逼真的视觉在发作性睡病中也很常见“这意味着看到那些在睡觉时不存在的东西,”帕夫洛娃说:“这就是这种无序功能”正在发生的事情是你的大脑中的开关从清醒变为睡眠状态,但尚未完全同步“部分你的大脑仍处于醒着的世界,其中一部分不在,所以你看到的不存在,“她解释说”这与睡眠的梦想阶段非常相似“对于那些没有睡眠障碍的人,可以用hypnagogia来生成创造性的见解,因为它为潜意识,直觉的头脑提供了一条清晰的道路,这是“啊哈!”的来源

当理性思维被其他地方占据时似乎无处不在的时刻“Hypnagogia是来自我们潜意识的最短路径,”德克萨斯大学奥斯汀分校的意识研究员Sirley Marques Bonham告诉ScienceLine“你的潜意识可能会发送通过图像或其他感觉解决方案“也在赫芬顿邮报:

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